Po raz kolejny...to zależy głownie od trenera. Co do zasady trener personalny na samym początku powinien przeprowadzić ankietę lub wywiad. W zależności od celu do osiągnięcia zaplanować treningi na przewidywany okres współpracy i w oparciu o spostrzeżenia podczas treningu lub w ramach konsultacji, w przypadku sporadycznych spotkań lub uzupełnienia planów online, modyfikować je w celu optymalizacji efektów. Pamiętajmy, że najlepszy i najskuteczniejszy trening to taki, który opracowany jest zgodnie z zasadą minimalnej skutecznej dawki. Początek współpracy to zwykle ocena i poprawa ewentualnych błędów posturalnych, poprawa stabilizacji i nauka hierarchii ruchu, zwiększenie mobilności i elastyczności oraz przyzwyczajenie klienta do pracy z masa własnego ciała, jak również obciążeniem zewnętrznym. To w sumie tylko moja filozofia, której wymagam od osób ze mną współpracujących. Ale jeśli ktoś lubi niebezpieczne życie to zawsze znajdzie się trener, który bez wahania, wywiadu i innych wymienionych powyżej rzeczy, każe nam wykonywać nieznane nam ćwiczenie, z ciężarem przerastającym nasze najśmielsze oczekiwania;)

Przede wszystkim 100% bezpieczeństwa. Nawet 90% osób ćwiczących na siłowni samodzielnie wykonuje ćwiczenia nieprawidłowo. Może to prowadzić do poważnych kontuzji, urazów czy też pogłębiania wad postawy. Trener personalny wyeliminuje wszystkie Twoje błędy, nauczy poprawnej techniki, a także dopasuje ćwiczenia do Twoich indywidualnych potrzeb.
Trener osobisty dopilnuje dobrania optymalnego dla Ciebie planu treningowego, zadba o elastyczność, mobilność, będzie modyfikował i dobierał metody treningowe w celu uzyskania jak najlepszych efektów.

W naszym przypadku mamy od ułożenia indywidualnej diety i suplementacji w oparciu o wyniki badań. Mamy doradców żywieniowych lub dietetyków, z którymi współpracujemy. Niemniej jednak trener personalny, jeśli nie korzystasz z tej usługi, po przeprowadzonym wywiadzie może zasugerować Ci wdrożenie właściwych nawyków żywieniowych lub zastosowanie suplementacji.

W zależności od potrzeb, jest to chyba najlepszą odpowiedzią. Jednym trener osobisty będzie potrzebny do sporadycznych konsultacji lub po prostu wprowadzenia na siłownię, dla poprawy komfortu w nowym miejscu. Inni stałego dozoru treningowego. Ktoś inny może ocenić, w każdym momencie, że umie już wystarczająco. Kwestia ta jest mocno indywidualna. Opanowanie podstaw w celu poprawy bezpieczeństwa i nabycia podstawowej wiedzy w zależności od klienta i ilości spotkań, powiedzmy ostrożnie, trwać może od kilku tygodniu do 3 miesięcy.

Nie mając punktu odniesienia nie oszukujmy się, nie bardzo jest jak. Jest mnóstwo osób, które samemu reprezentując dobry czy też doskonały poziom sprawości fizycznej jako zawodnicy, nie koniecznie będą dobrymi czy też profesjonalnymi trenerami personalnymi. Należy, to rozróżnić. Zawodnik może być trenrem, a trener personalny zawodnikiem...ale nie jest to równoznaczne. Różni ludzie stosują różne kryteria oceny. Dla jednych wyznacznikiem będzie wykształcenie i jest to na pewno bardzo ważny element ocenny i należy na niego zwracać uwagę. Dla drugich kryterium równie ważnym będzie doświadczenie, należy rozróznić doświadczenie trenigowe i doświadczenie w pracy z ludźmi, metodykę pracy, opinie klientów. Jescze inni biorą pod uwagę zaangażowanie, pasję trenera czy też profesjonalizm wykonywanego zawodu i podejście do klienta. Bardzo często jest to też wygląd, który jest chyba najbardziej niepewnym elementem ocennym z rożnych względów.

Jak poznać czy trener personalny jest profesjonalny...zdrowy rozsądek jest chyba najlepszym doradcą. W czasach kiedy rynek jest przesycony ilością osób chcących wykonywać ten zawód, a treningi potrafią kosztować od 20 do 500 złotych, nie macie do stracenia tylko piędniędzy ale i zdrowie. Czy to w skutek kontuzji, czy to w skutek błędnego wykonywania techniki i braku eliminacji błędów posturalnych w początkowej fazie trenigów. Dobry trener osobisty to taki, który uwzględnia wszytkie możliwośći i ograniczenia podopiecznego, oferuje paletę rozwiązań danego problemu i zapobiega powstawaniu innych. Uczy samokontroli. Rozwijając się cały czas, motywuje do rozwoju podpopiecznego, jest wszechstronny i elastyczny w podejmowanych dziłaniach. I taką definicją kierujemy się przy wyborze naszych współpracowników.

Moi koledzy zadając to pytanie, tak naprawdę strzelili w 10tkę. Otóż moi drodzy nie, na tę chwilę trenerem personalnym może być każdy, typowy Ferdek ala Kiepski również... jeśli tylko potrafi się sprzedać. Kursów jest wiele, można posiadać papiery państwowe, certyfikaty różnych federacji, ukończone szkolenia, podosi to oczywiśćie wiarygodność danego trenera, ale nie ma jedego dokumetu stricte uprawniajacego do wykonywania tego zawodu.